przed po

Do Aruss10 nie wiem o co Ci chodzi jak możesz to wytłumacz a z drugiej strony dzięki za odpowiedź. A co do Aras84 to sprawdzali przed cyklem i w trakcie cyklu. Przed cyklem mieli książkowe ciśnienie(120/60) aby jednemu się zmieniło 110/70. A i po ok.4 dniach brania mieli tzw. głodomora i napady ciepła az poty ich zalewały. Ale teraz już normalnie [...]

Właśnie siła do przodu coś nie chce iść, zaraz idę na trening to zobaczę jak to będize wyglądało w porównaniu do treningu z przed tygodnia. No jestem już po treningu, jednak siła coś tam do przodu po mału idzie, udało mi się wykonać obciążenia z poprzedniego treningu z dużym zapasem i o dziwo pompa jakoś o wiele lepsza, mięśnie na treningu [...]

rzecz w tym ze ja staram się jesc ile mogę ;c 7-15 jestem w pracy co niestety ale uniemożliwia mi jedzenie przed 11 i po 11. jedynie co to szybkie sniadanie o przed 7 przerwa o 11 i obiad o 15.30.

[...] wiedzy nt. wojska Ci nie dadzą. Inne mundurówki? Np. informatyka, prawo, psychologia...z czego taki rodzaj wiedzy to tylko ułamek wiedzy,bo jak każdy by miał posiąść wiedzę przed wstąpieniem do mundurówek to nikt by nie potrzebował szkoleń po wstapieniu do służby Dalej studia to dobry pomysł,na pewno Ci nie przeszkodzą w niczym,z tym że nie [...]

Aminostar BCAA - 300 kaps 10g przed i po treningu w tym wypadku jest to 20 kapsow na porcje... Panthera Primaltein Mass - 4500g wg brakow Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. przed snem ActivLab Whey Protein 70 - 1500g wg brakow Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health do sniadania

na cykl silowy lepsze sa bcaa /porcja przed i po treningu/ uni-liver bierz 20min przed posilkami Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-07-01 21:30:02

Jeśli chodzi o redukcje to właśnie tych węglowodanów najmniej bym się obawiał po treningu, gdyż są one tutaj najbardziej potrzebne. Bardziej skupiłbym się na ograniczaniu węglowodanów w ciągu reszty dnia. Np. posiłek bez węglowodanów przed treningiem może i nie da Ci tyle energii ale pozwoli spalić więcej tłuszczu podczas treningu.

[...] Lepiej jedz pożadne posiłki żeby nie trzeba było dokładać białka do nich. Białko najlepiej po treningu i na noc. A co do białka i zma to ja stosuje inną formę, na godzinę przed snem białko, zeby w nocy nie obciążało żołądka, a tuż przed położeniem się spać ZMA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Dt: mono rano lub po treninigu, hp przed treninigiem DNT: rano HP, (ewentualnie po kilku godzinach porcja mono, jak nie) animal pak do sniadanie lub glownego posilku omega 3 do glownego posilku/kilku posilkow 2 - 3g na dobe mutant mas i whey gold - wg brakow. porcje mutanta (70 - 150g mozaesz dac po treninigu) m-stacka zostaw na nastepny cykl. [...]

To BCAA mozesz rozbić po 10 g przed i po treningu.

5000i.u podzielone na 3 to przybij na początek bo cholera wie co tam sie dzieje z jajami na koniec 3 dni po ostatnim propie 20 000i.u (2500i.u co 3 dni)z 4 tyg clom + nolva, clom pierwszy dzien 150mg drugi i trzeci 100mg potem po 50 przed snem, nolva trydzien dłużej

[...] że większość osób nie radzi sobie z naeryo chagi (axe kick) oznacza tylko i wyłącznie ich niski poziom oraz niewielką znajomość technik nożnych. Skoro ktoś nie potrafi się przed nimi bronić - wykorzystuję to, zwłaszcza, że lubię się tak bawić. Jest to dużo bardziej wymagające technicznie niż nap*****lanie wie cepami w krótkim dystansie, jak to [...]

[...] ostrzej na treningu dawać a nie że po rozgrzewce jestem tak wyje***y że reszta treningu jest zawsze na skrajnym zmęczeniu. zapomnijmy o spalaniu cche coś na maxymalne pobudzenie. dajcie jakiś konkret. czytałem o anima cuts i innych tego typu i kazdy pisze co inengo....niech sie wypowie ktos kto uprawia sporty walki a nie napinke przed lustrem :)

[...] do badań na ludziach? Z resztą to temat rzeka... Najlepiej było by udowodnienie tego poprzez badania na ludziach i zbadania u takiego testera poziomu testosteronu przed i po kuracji kozieradką. A ktoś kto jest za monitorem nie musi być koniecznie osobą godną zaufania. Ja np. nie wierzę aż tak mocno w moc kozieradki. Bo wyniki które [...]

bierzesz po porcji każdego z nich i jest ok np; clout rano albo po treningu, w nietr. w porze tren. albo wieczorem a hp przed treningiem a w nietr. rano witaminy pewnie wiesz bialko wedle brakow w odzywianiu a dextro po treningu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-15 21:09:25

[...] niz 10 samogwaltow (przynajmniej wedlug mnie). Po wczorajszym odkryciu potwierdzilo sie rowniez jak duzy wplyw na libido ma psychika bo po odkryciu problemu dzis rano stal jak sie nalezy.Sadze ze kolega wyzej moze miec ten sam problem patrzac na ten sam wiek i strach przed dalszymi probami. Jesli gdzies sie myle prosze aby ktos mnie poprawil.

hmmm to ja bym kupił większe opakowanie cm3, bcaa w kapsach - z przewagą izoleucyny są. a za kasę zaoszczędzoną na Nitro kup ZMA-90kaps. DT rano i po treningu 4 kapsy cm3 przed treningiem 6-10kapsów bcaa DNT rano i w ciągu dnia 4kapsy cm3 zma zawsze 20-30min przed snem (3tabl.) Jak stricte siłowo ćwiczysz to zadbaj o dobry trening, najlepiej w [...]

[...] zółtym albo wędliną + twaróg - twaróg w różnych ilościach, ale średnio to będzie: (55g białka i 75 węgli? Nie wiem ile twaróg ma węgli. Więc ich tu nie wliczam). Posiłek przed spaniem: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną + 1 litr mleka. (50g białka i 150 węgi) Międzyczasie raz dziennie zjem sobie pełną garść migdałków i garść chrupek [...]

[...] po ok. godzinie. Banana juz sobie daruj 15:00 - 50g ryzu - 50g twarogu / wiecej - 150g surowki - 100g owocow /daruj sobie B-15,4g W-57g T-7,9g KCAL-464 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 50g ryzu - 100g piersi z kuraka / wiecej(150g) - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan B-1g W-21g [...]

[...] smietana tak zeby po rozmieszaniu zrobila sie taka bardzo gesta papka z granulkami, sole, piepsze, daje cebulke pokrojona w kostke. taki twarozek domowy ;D miodzio albo po prostu biore koche sera, 2-3 ogory kiszone, sole ser i przegryzam ogorem, wybijam na gore przed kompa delektowac sie Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-11-03 14:20:07